Free Видео урок "Скручивания на блоке"

Боковые скручивания
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Подъем ног в висе на перекладине
Растягивание мышц брюшного пресса
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты со штангой сидя на скамье
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Жим гири в наклоне
«Велосипед»
Жим лежа широким хватом
Штанга в качестве гимнастического ролика
Скручивания с ногами на фитболе
«Ножницы»
Повороты с блином
Косые скручивания
Обратное скручивание лежа на животе
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания
Скручивания на фитболе
Наклоны в сторону со штангой









Боковые скручивания
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Подъем ног в висе на перекладине
Растягивание мышц брюшного пресса
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты со штангой сидя на скамье
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Жим гири в наклоне
«Велосипед»
Жим лежа широким хватом
Штанга в качестве гимнастического ролика
Скручивания с ногами на фитболе
«Ножницы»
Повороты с блином
Косые скручивания
Обратное скручивание лежа на животе
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания
Скручивания на фитболе
Наклоны в сторону со штангой



Обратное скручивание лежа на животе
Жим гири в наклоне
Обратные скручивания в положении лежа
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем ног в висе на перекладине
Повороты с блином
«Велосипед»
Скручивания с ногами на фитболе
Косые скручивания
Растягивание мышц брюшного пресса
Попеременные боковые скручивания
«Ножницы»
W — вариант восьмерок с гирей
Скручивания с руками над головой
Жим лежа широким хватом
Косые скручивания
Скручивания на фитболе
Пуловер со штангой на наклонной скамье









Обратное скручивание лежа на животе
Жим гири в наклоне
Обратные скручивания в положении лежа
Подъем ног вверх в висе на перекладине
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем ног в висе на перекладине
Повороты с блином
«Велосипед»
Скручивания с ногами на фитболе
Косые скручивания
Растягивание мышц брюшного пресса
Попеременные боковые скручивания
«Ножницы»
W — вариант восьмерок с гирей
Скручивания с руками над головой
Жим лежа широким хватом
Косые скручивания
Скручивания на фитболе
Пуловер со штангой на наклонной скамье