Free Видео урок "Штанга в качестве гимнастического ролика"

Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Попеременные боковые скручивания
Скручивания с руками над головой
Боковые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Повороты с блином
Наклоны в сторону со штангой
Подъем ягодиц
Скручивания на фитболе
Подъем ног в висе на перекладине









Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Попеременные боковые скручивания
Скручивания с руками над головой
Боковые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Повороты с блином
Наклоны в сторону со штангой
Подъем ягодиц
Скручивания на фитболе
Подъем ног в висе на перекладине



Попеременные боковые скручивания
Наклоны в сторону со штангой
Боковые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Скручивания с руками над головой
Повороты с блином
Скручивания на фитболе
Подъем ягодиц
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Подъем ног в висе на перекладине









Попеременные боковые скручивания
Наклоны в сторону со штангой
Боковые скручивания
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Скручивания с руками над головой
Повороты с блином
Скручивания на фитболе
Подъем ягодиц
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Подъем ног в висе на перекладине